UINSGD.AC.ID (Humas) — Menyambut bulan suci Ramadan, umat Islam diajak menjadikan Ramadan bukan sekadar rutinitas tahunan, tetapi momentum perbaikan diri yang lebih bermakna dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
Trainer dari ESQ Group, Trie Setiatmoko, yang akrab disapa Tiko, membagikan tiga tips memaksimalkan ibadah Ramadan melalui pendekatan kecerdasan emosional dan spiritual (Emotional Spiritual Quotient/ESQ) yang disampaikan dalam kegiatan Pesantren Kilat Ramadan Komisi Pendidikan dan Kaderisasi Majelis Ulama Indonesia (MUI).
Berikut tiga langkah yang dapat dilakukan:
1. Jadikan Ramadan sebagai “Pit Stop” Kehidupan
Ramadan diibaratkan sebagai pit stop atau rest area dalam perjalanan hidup. Momentum ini menjadi waktu untuk berhenti sejenak, merenung, dan melakukan refleksi diri.
Refleksi dapat dimulai dengan mengingat kesalahan dan dosa yang pernah dilakukan, lalu membangun komitmen untuk memperbaikinya. Salah satu amalan konkret yang dianjurkan adalah memperbanyak istighfar di setiap kesempatan.
“Supaya dosa kita terampuni, manfaatkan setiap waktu dengan beristighfar,” ujarnya dikutip dari MUI, Senin (2/3/2026).
2. Jaga Energi Positif dengan Konsep GKF
Tips kedua adalah menjaga energi tetap positif melalui keselarasan Gerak, Kata, dan Fokus (GKF).
Gerak, tercermin dalam ibadah fisik seperti shalat dan aktivitas kebaikan lainnya.
Kata, diwujudkan melalui doa, dzikir, dan ucapan yang baik.
Fokus, berarti meluruskan niat dan memusatkan tujuan ibadah hanya kepada Allah SWT.
Menurutnya, keselarasan ketiganya membentuk energi positif yang memperkuat kualitas ibadah.
3. Bangun Konsistensi dan Kesadaran Tujuan
Tips ketiga adalah menjaga konsistensi ibadah dengan kesadaran tujuan yang jelas. Ramadan bukan sekadar meningkatkan kuantitas ibadah, tetapi memperbaiki kualitas dan keberlanjutannya setelah Ramadan usai.
Tiko menekankan pentingnya menetapkan niat dan target spiritual sejak awal Ramadan, agar setiap amalan memiliki arah dan makna. Dengan begitu, perubahan yang dibangun selama Ramadan tidak berhenti di akhir bulan, tetapi berlanjut dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan tiga langkah tersebut, Ramadan tidak hanya dimaknai sebagai menahan lapar dan dahaga, tetapi sebagai momentum transformasi diri melalui refleksi, energi positif, dan konsistensi ibadah. Diharapkan, Ramadan tahun ini benar-benar menjadi lebih baik dan membawa perubahan nyata dibandingkan tahun-tahun sebelumnya.
